Assalamualaikum
Da Jia Hao ❤️
Free wiken
Sempat la ambil mood Brisk walk
Selalu Sabtu pergi maktab Kak Anis
Bawa dia keluar outing
Minggu ni tak pergi sebab dia kata stock makanan banyak lagi dalam locker.
Kan baru minggu lepas hantar balik Maktab
Mewah la makanan dia siap niaga lagi
Milo 1sachet RM1
Tak dapat untung pun dia niaga sebab semua mama yang beli kan hahaha
Bukti Brisk walk leha-leha
Habuan keluar peluh petang
Dah kena mula dari sekarang
Niat nak sihat dan kawal pemakanan
Bulan lepas cek kolestrol 9.6
Tinggi oiiii
Doktor dah paksa makan ubat
Sebelum ni pun memang doktor suruh makan ubat kolestrol
Tapi degil konon nak jaga pemakanan
Sekarang dah Insaf sikit
Jaga pemakanan dan jogging sikit²
Moga sihat dan baik2 je untuk kita semua ya
Tinggi tu 9.6. Cie ritu terlebih sikit dari border line. Ghisau betul kalau kolesterol tinggi ni.
ReplyDeleteyer tinggi sangat 9.6 tu memang Doctor dah bising kat eqin..
Deleteammi since buat check up end of 2023 dah nampak high cholestrol tapi insist juga nak control sendiri. Tiap kali ambil darah tetap masih tinggi dan sudahnya doctor kata "Puan, saya nasihatkan Puan makan ubat kolestrol. Taknak makan on daily basis Puan ambil alternate days".
ReplyDeletebetul ammi..eqin xamik daily..still makan je 2,3 hari sebab dah tau diri sendiri xboleh nak control.
Deleterasa dah jaga pantang makan tapi still tinggi jugak huhuhu
Semoga terus menjana kesihatan ya, bulan ogos cek kolestrol, bacaan hanya 3.7 , dan gula dalam darah 4.0 perastus. Ya Allah sekarang saya kuat makan pula..sini sana anak2 bawa makan..berat nai lah sudah..kena diet cara sihat..
ReplyDeletesemoga cikgu sihat-sihat ya..Insyallah jaga pemakanan dan diet yang sihat ya
DeleteNak follow tapi saya tak dapat follow field follow..
ReplyDeleteKenapa tak boleh follow yer...ada problem ke dengan page eqin ni...Kawan2 lain ok ke kalau nak follow eqin
DeleteSaya suka follow blog..semoga menjadi sahabat blog ya..
ReplyDeleteSaya dah follow cikgu ya..
DeleteLeha2 pun ok tu...SA x dan dh....berat badan pun dah naik balik...next week baru nak ikut diet semula
ReplyDeleteEqin plan nak jaga diet harap terus istiqomah setiap hari...Lari kan penat sebab badan memang naik..Brisk wal lela2 je mampu
DeleteMZ dh setahun tak check kolesterol ni..nak kena cari masa gi check
ReplyDeletecheck la SA..kadang kita ni ambil mudah bab kesihatan..macam eqin la bertahun xpernah cek tau tau 9.7 mmg tggi sangat
DeleteSemoga tetap bisa turun untuk workout nya kak. Pelan2 saja, baru nanti ditingkatkan. Dulu awal2 sebelum rutin gym dan cardio, saya pun macam malas2an. Kadang workout, tapi kadang tidak. Sejak pandemi jadi rajin, Krn melihat banyak teman2 yg terkena covid pada akhirnya meninggal hanya Krn komplikasi, gula, hipertensi , yg semua sakit itu bisa diatasi dengan rutin exercise sebenarnya. Sejak itu saya rajin.
ReplyDeleteSampai skr pun masih rutin gym 4x seminggu. Ditambah pula saya suka makan. JD mau tak mau hrs diimbangi dengan workout juga 😁
agree fanny...baru sedar diri kita seorang yang suka makan jadi harusnya diimbangi dengan workout kan...
Deleteskrg da insaf ni hari2 pun rsa nak brisk walk klu xbuat rsa ada benda yang xkena..
Moga baik² je kak qin..Linda pun ada kolestrol lebih juga nie,tapi belum sedar diri ..haisyhh..kena mula juga nie
ReplyDeletejom lindaaa...semangat wokout jom kita mula dari sekarang,,,
Delete